РЕКЛАМА:
Инфо-партнер:
Error code:6

Полезная информация

08 Декабря

Боксерские груши - правильный выбор

Боксерские груши - правильный выбор!

 

Существует несколько видов боксерских груш, в которых стоит разобраться, прежде чем приниматься за работу с ними. Это и вопрос эффективности тренировок, и вопрос безопасности. Казалось бы, груша не настоящий противник, однако и от нее можно получить сдачи, если вы еще не опытный спортсмен.

 Первым традиционно выделяют тяжелый боксерский мешок. Вес этого снаряда варьируется от шестидесяти до ста десяти килограмм. Красавица представляет собой мешок из кожи, кожзаменителя или брезента, наполненный, как правило, резиновой или пластиковой крошкой или опилками, смешанными с песком. Такие боксерские груши нуждаются  в специальных крепежных системах, которыми они обычно и комплектуется. Подобные мешки используют преимущественно в спортивных залах – причина этому внушительный размер и высокая стоимость.

Являясь самым жестким предметом из всего боксерского арсенала, подобная груша требует серьезного подхода. Из-за ее изрядной тяжести, даже раскачать эту махину не так-то просто. Однако если вам это все-таки удалось, не торопитесь встречать кулаком ее мерное движение – опасно. Даже легким толчком она способна свернуть один из суставов кисти. При работе с тяжелым боксерским мешком руки следует обязательно бинтовать, это убережет руку от травмы при нелепой оплошности или недостатке техники. Новичкам не стоит начинать обучение с этого снаряда. Для начала лучше отработать удары в воздух или по боксерским лапам под строгим руководством тренера. Только когда у наставника больше не будет к вам претензий по поводу техники, можно приступать к наработке мощности удара. А вот здесь-то тяжелый боксерский мешок как раз незаменим.

 Другой вид боксерских груш – это средний боксерский мешок. Это не только самый распространенный, но и самый древний вид. В книгах по истории бокса мы легко можем найти изображения античных боксеров, колотящих набитую песком, зашитую шкуру животного примерно на уровне головы.

Весит такой снаряд от тридцати до шестидесяти килограммов. Производят его так же как и его тяжелого собрата – из кожи, кожзаменителя или брезента, а набивают резиновой крошкой, песком или древесными опилками. Обычно такие снаряды имеют грушевидную форму – отсюда и название – «боксерская груша», однако можно встретить мешки и цилиндрической формы. Со средним мешком гораздо легче работать. Он не только менее травмоопасен, но и не требует специальных крепежных систем, что позволяет подвесить его на обычном крюке к потолку. Все это делает его приспособленным к домашним условиям, чем многие и пользуются. Этот снаряд используют для постановки и отработки ударов по верхнему уровню – то есть в голову и шею. 

Данная груша очень подвижна и от удара может сильно раскачаться из стороны в сторону. Даже не пытайтесь в этот момент остановить ее широкоамплитудное движение кулаком! Это чревато травмами руки – кисть вывихнет моментом. По тем же самым причинам средний мешок часто слетает с крюка – тогда берегитесь, хрупкие вещи, попавшиеся у нее на пути! В общем, будьте предельно осторожны при работе с такой грушей дома.

 Еще один вид боксерских груш, так называемый, легкий боксерский мешок. Это вариант существует специально для детей. Вес такого снаряда составляет от пяти до тридцати килограммов. Обычно они делаются из кожзаменителя, а набиваются тряпками.

 Название апперкот происходит от английского словосочетания, переводящееся как «рубануть снизу вверх». Это удар в классическом боксе, при котором, развернутый внутрь кулак, направляется по внутренней траектории с целью поразить подбородок, бровь или солнечное сплетение противника. Специально для отработки этого удара разработан апперкотный или горизонтальный мешок. Как следует из названия, его конструкция имеет горизонтальное расположение масс и подвешивается не в одной точке, как  вышеупомянутые разновидности груш, а в двух. Вес такого мешка составляет от двадцати пяти до пятидесяти килограмм.

 Все мы не раз наблюдали в фильмах нелепые на первый взгляд сцены, в которых сильный мужчина-боксер с серьезным видом избивает крохотную грушу, подвешенную чуть выше головы спортсмена. При этом груша при каждом ударе раскачивается так, словно крепится к платформе мягкой пружиной. На самом деле ничего нелепого в этом нет, и у такой груши есть совершенно определенные задачи.

Называется такая милашка пневматической грушей. Наполнена она не песком и не опилками, а обыкновенным воздухом. Главное ее качество – подвижность и служит она для тренировки реакции боксера. Такая груша позволяет отработать быстрый, резкий, а главное, точный удар. Мощь при этом значения не имеет. 

Пневматические груши бывают двух видов. В первом случае она крепится одним концом к специальной платформе, во втором – ее натягивают двумя эластичными шнурами, однако принцип работы с ними один и тот же. В отличие от своих тяжелых братьев, ее движение не только можно встречать кулаком наотмашь, но и нужно. Так же вы можете уворачиваться от нее сколько душе угодно, ведь достаточно сильный удар способен придать снаряду серьезную скорость. Не умея предупредить это движение, новичок рискует оказаться с разбитым носом или бровью.

 Теперь осталось только подобрать грушу себе по душе, хотя, конечно, наибольший эффект от тренировок достигается при сочетании работы с разными видами этого снаряда, так как каждая из них имеет свои цели и задачи. 

Сергей Фишев



Редакция портала "Яхтеный мир ONLINE"


Написать комментарий


Текст комментария:



























111